5 ČIMBENIKA KOJI UTJEČU NA STVARANJE ZUBNOG PLAKA I KAKO GA UKLONITI
5 ČIMBENIKA KOJI UTJEČU NA STVARANJE ZUBNOG PLAKA I KAKO GA UKLONITI
Zanima Vas važnost uklanjanja zubnog plaka i kako održati zdrave zube i blistav osmijeh? Možda se pitate što je zubni plak i zašto je njegovo uklanjanje toliko važno za naše oralno zdravlje? Plak je mekani, ljepljivi film koji se stvara na našim zubima i desnima, a sastoji se od bakterija, sline i ostataka hrane. Ako se ne uklone na vrijeme, mogu izazvati ozbiljne probleme na zubima poput karijesa, upale desni pa čak i kamenac. U ovom blogu objašnjavamo kako spriječiti stvaranje zubnog plaka te kako održati zdrav osmijeh i snažne zube.
Sadržaj
Što je zubni plak?
Prije nego što počnemo s uklanjanjem plaka, pogledajmo što je zapravo zubni plak. To je nevidljivi sloj bakterija, koji se nakuplja na zubima i desnima. Te bakterije hrane se ostacima hrane, koji ostanu u našim ustima nakon jela. Kada bakterije razgrađuju te ostatke, proizvode kiseline koje oštećuju caklinu naših zuba. Ako se plak ne uklanja redovito, mogu se pojaviti razni problemi, poput karijesa, koji može dovesti do boli i oštećenja zuba. Plakovi se dijele na meke i tvrde. “Istraživanja su pokazala da se u 12 sati na površini zuba nakupi toliko zubnog plaka da uzrokuje i karijes i upalu zubnog mesa – gingivitis i parodontozu.” (http://www.poliklinikavarnica.hr/djelatnosti/parodontologija)
Meki zubni plak
Meki zubni plak ili zubni plak je biofilm na površini zuba koji se sastoji od mješavine bakterija, mrtvih stanica, sline i ostataka hrane. Takav se biofilm nakuplja na zubima, čak i ako ništa ne jedemo. Zato je potrebno prati zube, čak i ako cijeli dan niste ništa jeli. Možete osjetiti mekane zubne naslage ako neko vrijeme niste prali zube, kada prijeđete jezikom preko zuba.
Tvrdi zubni plak
Zubni kamenac nastaje taloženjem minerala iz sline iz neočišćenih mekih zubnih naslaga. Sastav sline razlikuje se od čovjeka do čovjeka, tako da se nastanak zubnog kamenca ne događa kod svih jednakom brzinom. Neki su ljudi podložniji tome, drugi manje. To znači da se kod nekih zubni kamenac pojavi za manje od 24 sata, dok se kod drugih ne pojavi ni nakon nekoliko dana neodržavanja oralne higijene. Neki ljudi čak imaju sreću da se zubni kamenac gotovo nikada ne pojavi. Stvaranje zubnog kamenca je općenito znak loše oralne higijene.
Zašto je važno ukloniti zubni plak?
Uklanjanje naslaga ključno je za održavanje zdravih zuba, desni i cijele usne šupljine. Kada se plak zadrži na zubima dulje vrijeme, on se uz pomoć sline mineralizira i postaje kamenac. Zubni kamenac je tvrd i grub i može izazvati iritaciju desni i upalu kao što je gingivitis. Ako se upala ne liječi na vrijeme, mogu nastati ozbiljniji problemi, poput parodontalne bolesti, koja može dovesti i do gubitka zuba.
Može li se plak potpuno ukloniti?
Uklanjanje zubnog plaka u cijelosti je izazovan zadatak, jer bakterije mogu biti tvrdoglave. Zubni plak se stvara i na teško dostupnim mjestima između zubi i ispod zubnog mesa, gdje ih je teško ukloniti četkanjem i koncem. Ipak, uz pravilnu oralnu higijenu i redovite posjete stomatologu, možemo učinkovito ukloniti zubne naslage i na teško dostupnim mjestima te održati zdravlje zuba i desni.
1. Uloga sline u uklanjanju plaka
Jeste li znali da naša vlastita slina igra važnu ulogu u uklanjanju zubnog plaka? Slina sadrži enzime koji pomažu razgraditi bakterije i ostatke hrane, smanjujući mogućnost nakupljanja plaka. Osim toga, slina neutralizira kiseline koje luče bakterije, čime se sprječava oštećenje cakline naših zubi. Kako biste potaknuli lučenje sline, pijte dovoljno vode i izbjegavajte slatko-kisela pića i grickalice. Ali oprez! Zbog sline, neočišćeni meki plakovi mogu se brzo pretvoriti u tvrde, ako ne vodimo računa o redovitoj i pravilnoj oralnoj higijeni.
2. Uklanjanje zubnog kamenca
Ako se plak ne ukloni na vrijeme, može se mineralizirati i pretvoriti u zubni kamenac. Zubni kamenac je tvrd i grub i ne može se ukloniti četkanjem i koncem. Stoga je nužan posjet stomatologu koji posebnim alatom obavlja profesionalno čišćenje. Redoviti posjeti stomatologu ključni su za sprječavanje stvaranja zubnog kamenca i održavanje zdravih zuba.
Pročitajte više: 5 RAZLOGA ZAŠTO JE VAŽNO REDOVITO ČIŠĆENJE KAMENCA
3. Adekvatna oralna higijena za sprječavanje plaka i kamenca
Pravilna oralna higijena ključ je očuvanja zdravih zubi i sprječavanja stvaranja plaka i kamenca. Redovito perite zube barem dva puta dnevno pastom za zube s fluorom i koristite zubni konac i međuzubne četkice za čišćenje prostora između zuba. Vodica za usta s antimikrobnim svojstvima također može pomoći u smanjenju količine bakterija u usnoj šupljini. Ne zaboravite na redovite posjete stomatologu, barem dva puta godišnje, radi temeljitog čišćenja i pregleda zubi.
4. Prirodne metode uklanjanja plaka i zubnog kamenca
Osim redovite oralne higijene, možemo koristiti i neka prirodna sredstva u borbi protiv plaka i zubnog kamenca. Neki ljudi koriste sodu bikarbonu ili kokosovo ulje za čišćenje zuba. Ipak, savjetuje se oprez, jer abrazivne tvari oštećuju zubnu caklinu. Prije nego isprobate bilo koju prirodnu metodu, posavjetujte se sa svojim stomatologom kako biste osigurali sigurnost i učinkovitost.
5. Prehrana i utjecaj na zdravlje zubi
Naše prehrambene navike igraju ključnu ulogu u stvaranju zubnog plaka i zubnog kamenca. Šećeri i ugljikohidrati glavni su izvor hrane za bakterije u našim ustima, stoga je važno ograničiti konzumaciju slatkih i kiselih grickalica i pića kao što su gazirana pića, energetska pića i slatki deserti. Umjesto toga, birajte zdravu hranu poput svježeg voća, povrća, orašastih plodova i mliječnih proizvoda jer sadrže kalcij i druge hranjive tvari koje jačaju zubnu caklinu.
Pročitajte više: VITAMINI I MINERALI POTREBNI VAŠIM USTIMA
Za kraj
Plak je čest problem s kojim se većina ljudi suočava. No, redovitom i pravilnom oralnom higijenom te redovitim posjetima stomatologu, možemo spriječiti njihov nastanak i održati zdrave zube i desni. Također je važno paziti na prehranu i izbjegavati prevelike količine šećera i kiselina koje mogu pogoršati stanje naših zubi.
Ne zaboravite konzultirati svog stomatologa za sve stomatološke probleme. Samo on može dati najbolji savjet i pružiti odgovarajući tretman prema potrebama pojedinca.
Održavanje zdravih zuba i oralne higijene, ulaganje je u naše cjelokupno zdravlje jer su zdravi zubi ključni za pravilnu prehranu i samouvjeren osmijeh. Stoga, budimo odgovorni prema svojim zubima i odvojimo vrijeme za pravilnu njegu i prevenciju. Uz njihovu pravilnu njegu, moći ćemo cijeli život uživati u jakim zubima i lijepom osmijehu.
